Гостеприимный Сочи радует трековиков Училища олимпийского резерва № 1 своей прекрасной погодой и потрясающими видами. Хотя, откровенно говоря, им и любоваться-то красотами некогда.
Режим на сборах у наших спортсменов выстроен таким образом, чтобы максимально продуктивно провести УТМ. Общее тренировочное время одного дня составляет от 6 до 7 часов.
Распорядок дня:
7.15 — первая тренировка 45 мин велосипедный станок + 15 серий прыжковых упражнений и ОФП из 90 прыжков
8.00 — завтрак
9.30 — вторая тренировка силовой зал / тренировка на шоссе 70/90км (2.5-3часа)
12.30 — обед
13.00 — 14.30 сон
15.00 — тренировка на шоссе с интервальными работами в гору (1.5-2часа)
18.00 — ужин
19.00 — четвертая тренировка СФП и ускорения на специальных тренажерах под старт с места и развитие импульса
20.30 — второй ужин
21.00-22.00 — свободное время, учеба
22.30 — отбой
22.31 — глубокий сон
Удачных и продуктивных сборов!
